*のんびり Life*


毎日の何気ない日記
by akojisaki
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雨がつづいております。日に日に増えていく洗濯物。


明日はランドリー混んでるだろうなぁ。


今夜はディカフェの紅茶飲むぞ~。


今朝は小学校あって、一緒に学芸会の衣装を作りました。


二時間あったのに親も、一生懸命やって、やっと終わりました。いやいや、大変だった!


でも、ただ観ているよりは私は楽しかったなぁ。


お引っ越し後のパパの実家に行きました。ちょうどエアコンつけているところでした。


暖かいし、二人暮らしには広いし、うちから近くなったし。よかったね🎵


雨の帰宅なので、くたくただった私だけ昼寝(笑)


夕飯作るHPをためました。


夕飯はさばの竜田揚げ甘酢あんかけで食べました。


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さばはやっぱりこってりしていて美味しい!


子どもたちもパクパク食べました。


寝たのにまだ眠い。


今日は早く寝ます。



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# by akojisaki | 2017-10-21 21:03

目標達成

昨日ついに目標体重に達成しました!


春から始めたダイエット、


詳しくは、ゆるい糖質オフ料理と食事の見直し、週に1、2回のランニング、自宅トレーニングです。


とにかく食事の量が多くて過食ぎみだったので、運動を増やしました。


で、サラダでお腹を落ち着かせてから食べる食事に。


すると不思議とご飯を食べるときにはそんなに食べなくても平気になりました。


夏くらいから夕飯は炭水化物抜きの生活がなれてきました。今では、夕飯に炭水化物食べないの普通になってます。


習慣になってきました。


習慣になってくると、栄養とか考えて食事を作るのが楽しくなってきて、自然と品数が増えました。


ほとんどがレンチンおかずですがね(笑)


ひじきとか煮物は時間かかるから昼間にささっと作るようにしました。


食事って本当に大切ですね。


気を付けるだけで吹き出物が減ったし、夕飯作りも苦じゃなくなってきました。


ただ今週はビーフシチューなんかこってりを作ってしまいました。でも、前後の日で調整すれば大丈夫なので、焦りません。


そんなこんなで上下はありますがゆっくりと下降中

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一番上は筋肉量


あまり上がりません。筋肉増やしたいなぁ。


なので、がんばって今月はスクワット毎日50回以上やってます。今日は70回。


あとはたんぱく質ですね。


あと二キロを目標に頑張りたいです











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# by akojisaki | 2017-10-17 21:55

金曜日から続いている雨な東京。


前線よ早く去ってくれー。


今日は朝から2手に別れて行動しました。


ママは近くの肉安く買えるスーパーへ。


残り三人はお昼ご飯を買いに松屋へ。


久々にいったけど安かった~、メガパック助かります。四人家族には。


そして、子供の服がなくて焦ります。


特にななさん。フリースもダウンもサイズアウト。


アウターはコートとかほしいけど、先ずは学校でガンガン使うからユニクロのダウンを買いました。


フリースもネイビーのモコモコです。


コタくんはパーカーもフリースもあるけど、長袖がなかったからユニクロ限定価格で一枚。


また寒くなったらダウンは考えよう!コタくんは甥っ子くんのお下がりがたくさんあるから助かります(^_^)/~~


あとは来月寒くなったらららぽで安売り色々見よっと🎵


夕飯は寒いから豚汁にしました。


ななさんが手伝ってくれてめっちゃ嬉しかった。


そして、すごーく美味しい豚汁が出来ました。


今日は雨で公園とかに行けなくて、ストレスぎみな子どもたちでしたが、夕方からはレゴブロックなど盛り上がってよかった。


しかし、洗濯物が追い付かなくなってきました!乾燥機フル稼働。


しかし、まにあわない。


じわじわたまってきています(笑)


明日はこたくん幼稚園のお芋掘りだけど、雨で中止になりそうです。


どうなるんだろう。
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# by akojisaki | 2017-10-15 20:39

副作用?

今日は朝からちょっと熱っぽいこたくん。


午前保育だし、幼稚園はお休みしました。


もしかして、日本脳炎の副作用?説明書をみたら、やはり、熱でるひともいるみたい。


午後にはげんきもりもりになりました。


さて、なかなかはしりにいけず、食事管理だけの最近ですが、スクワットだけは毎日50回やっています。


プラスで何か他の部位のワークアウト。


今日はひまで、家の中の模様替えしました。


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キッチンの棚をいる要らない。


そして、キッチンからダイニング見えるしようになりました。


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そして、そして、ついにやって来たタイルカーペット!


濃いめのグレーです。


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洗えるのがいいんですよね、子持ちには。


なにこぼすかわからないから(笑)


今日はテレビ解禁して、好きなの観てもらいました。


明日は行けるといいなぁ。
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# by akojisaki | 2017-10-11 21:20

代休で日本脳炎

今日は幼稚園の運動会の代休。


周りはきっと、ディズニーとかお出掛けとか、るんるんな予定だろうけど。


日本脳炎、ワクチンが少ない我が地域。


探すので大変。


ようやく見つけたので、ママ友とつるんで。こたくんも、友達と受けたせいか、全く泣きませんでした!すごい!


注射の後はお昼を買って家で静かに遊びました。


静かめな一日だったけど、無事に一回目のワクチンが終わってひと安心しました。


来週二回目やったらひとまず終了です。


明日から通常営業。


ペースをもどさないとな
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# by akojisaki | 2017-10-10 20:40
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